我叫陈立欣，女，绥化市人，我是2018年6月经人介绍来到了日月峡，这里的一切既感陌生又熟悉，两个班的学习，那真叫难舍难分，虽然时间短但收获大，让我回味无穷。

虽然人离开了铁力，心里总有一种难以说的清楚的牵挂。

2020年1月23日，我又高兴的踏上回家的路，到家和刘老师过一个特殊的春节。天有不测风云，突如其来的疫情扰乱了平静祥和的生活，疫情袭来，人们都急切盼着结束，这种紧张、恐惧、焦虑的生活。

刘老师在大灾面前临危不惧，不分昼夜为大家研究出抗疫情五法，为天下大众解决了燃眉之急，我在这里学习这么好的抗疫情强体健身五法，不睡觉都往外传播，希更多的人能自救，盼着更多的人受益，特别让重灾区人民受益，救大众于水深火热之中。

首先给大家介绍一下我学习五法的体验：

一、拍掌

首先认真按刘老师的动作要求去做，动作要求精准到位，动作标准是拍出效果的关键，要有信心、不怕痛，不花钱能治病，天下哪有这种好事。我越拍越高兴，越拍越有劲儿，不长时间身上出汗了，感觉身上从未有过的轻松，不知不觉拍了20分钟，再看手掌掌面，像开花的馒头，全是纹裂口，指缝间出血，手掌侧面手背全是小口子，有的震出了血，所有疾病全在两掌面呈显现，不拍不知道，一拍吓一跳，身上有这么多疾病都不知道，和掌图一对比才知道我的心经，肺经，大肠经全部都有病显现，这才看到自己身上的毛病不少，这就是拍手拍掌能看到自己不是健康人。

越拍越高兴，身上轻松了，心里亮了，手指过去冰冷无力，经这么一拍，手也不冷了，手指肚鼓起来。握不上拳就去问吴老师，他说好像是气充的，真实不虚，拍手比吃药来的快。

本来我有心脏病，经常犯病，不能左侧卧位，这几次拍掌心脏也好受多了，淤堵通了，不知不觉能左侧卧位了，这心脏每日一侧睡觉都很累，这回解决了，随便睡觉也不那么累了，遇到刘老师我是多有福气的人。

二、吞津法

老师讲课我就全身心投入听，听明白就实践这个法宝，解决了我多年的口干。

练习这个方法不但不干还觉得口水特别多，老师说：自己身上就有延年药，当时听的出神入化。经吞精采药归炉法，解决了我多年，口干无药可医的痛苦，用此法还能延年益寿，我如获至宝，用东北话说，我这次可逮着了。

• 深呼吸法

深呼吸法，也为逆腹式呼吸法，先天呼吸法一定要吸到位，吸气一定要缓慢认真一口气吸到底，反复认真做我就感觉气脉够用，唱诵总持一口气就能下来，做的对、气力就足，心定、神定，气力足，免疫提高，身体强健。

• 弯腰展脊开穴法

往昔生活中从来不问健康，而如今干点啥都觉得特别累，整个身体呆板僵硬不灵活，学习了这个法，我才感觉到身体不动，是身体僵硬的杀手。这回动起来，刚开始觉得咋这么累呢，学习几天后觉得一天比一天轻松了，身体也不那么笨拙了，腰背也不处在一种酸沉疼痛的痛苦之中，感觉动起来真好，有活力年轻了，筋骨展开灵活了，过去双膝滑膜炎，双膝活动疼痛有积液，以右膝为重，能不走就不动，坐着站再起来是不能走路的，双膝冒凉风冰冷，这种方法动起来双膝关节也不疼了，积液也消了，这就是我着迷、钟爱这部功法的所在。

五、脊柱三动式

做脊柱三动式，我就觉得腿怎么冒冷风，好似没有盖东西，毛毯都盖的好好的，风从哪里来，问吴老师他说好现象，多年积攒在体内的寒湿之气在往外排，往外排寒湿之邪气。再加上声波瑜伽，两个班以后，腿就不冒风了，也没有寒冷感觉了，腿也轻松了，盘上腿有种不想打开，总感觉时间太短，过去几十年生活在僵硬呆板之中，所以活的没有兴趣。人就这样一天天老去，来到了日月峡觉得自己越活越年轻，越有活力了，精、气、神十足，不但心情好，还有一种告老还童的觉受。做起脊柱三动式开始不会动，跟着老师学，怎么都不协调，动起来很困难，随着认真做一节一节体验，慢慢我也跟上节奏了，一套做下来呆板的身体灵活了，身体也轻松，心情也也特别好，大家都说我变化不小。过去哪敢快走，双膝动则痛，休息再走更痛。

可如今疼痛全好了，这就是五法带给我的新活力，我是五部功法受益者，这种居家五法抗疫情，强体健身，何乐而不为呢？我是五法的受益者，这法真妙，我要传给更多的人，让更多人受益。

目前形势严峻，人人困在家中难受，那我们就动起来学习宣传这五部功法，身体强健了疾病就退却了，我们赶上好时代，遇到了好老师，自己给自己治病，自己给自己当医生，利他利己何乐而不为呢？我真的感谢刘老师这五部功法，救了多少人，管好自己，不给国家添麻烦，动起来宣传出去，利国、利民、利天下。

 文稿：陈立欣主述     

  整理：莫淑清