我叫段连艳，64岁，黑龙江省嫩江县人。从小我就体弱多病，成家后生育一个儿子都照顾不了，常年在家呆着，过着百姓平常的日子。久而久之，不舒服我就躺着，总觉得腰背酸胀疼痛，提不了重物。2005年的一天，终于站不起来了。家里人赶紧把我送到哈医大一院，经核磁检查：胸椎增生，腰椎管狭窄压迫神经。当时疼痛难忍，急需手术。经过四个半小时的手术，被推出手术室。等我醒来时，家属告诉我，从腰椎取出23根，约一寸多长，两头尖的骨刺。出院时医生嘱咐我，卧床三个月。术后二十多天时，我就起来开始活动，家里没有女人就不像个家样，我每天慢慢的干些家务活儿，没多长时间，感觉腰总是弯着比较舒服。因此，我整天弯着腰，不到一年的时间，腰已经弯成了60度，走起路来很艰难，双手必须放在背后才能走路，和别人交谈，看不着人家的脸，自己内心非常痛苦。

有一天，我去菜市场，正巧遇到了于立华，她问我怎么不去理疗。我说没钱了， 2015年患了心脏病，95%的血管堵塞，在哈医大做了心脏支架手术，花去7万余元，没有多余的钱。她说医院咱们治不起，我给你介绍个地方不要钱。我心想，天下哪有免费的午餐呀？她很认真的向我介绍森林瑜伽。我感到很神奇，也就半信半疑。于是跟她迈进了嫩江森林瑜伽养生馆。这里的人可真亲热，人与人非常和谐，大家都主动教我声波瑜伽。我就根着学了三天，也没什么感觉。一周过去没什么变化，心想，就这三个字能治病吗？腰都弯成这个样，还能直吗？自己信心不足。他们看着都很着急，都来安慰我，让我有信心坚持下去。我也看到其他人身体都能好，我怎么能就不好呢？我也开始下决心苦练。结果二十几天后，练完功我就站起来。一位学友发现我的腰比以前直了。我去照镜子，觉得看人不那么费劲了。

从此，我信心十足，每天坚持两个小时习练声波瑜伽。两个月后，腰真的直了，能和大家一样，面对面的交流说话了，而且还能跳日月峡拍手舞，身体一天变个样。我对生活充满了信心，又恢复了原来的我。

2017年1月19日，听学友们说，刘尚林老师要来嫩江春节团拜。我心想，背手走路十三、四年了，虽然腰直了，手能提1、2斤的东西，可手不背过去，走路还挺难受，又走不多远，双手背到后面才能走的快；刘老师，你可快点来吧，我就剩这一个毛病了，双手能放下，我就是正常人了。

这么想着、和大家一起走出了瑜伽养生馆，一边念着六字大明咒。不知什么时候，我的双手自然就放下了。别人见我说，你的双手是怎么放下的呢？我说想刘老师，盼他早点来，帮我把双手放下来。别人说，还没等刘老师来，你的手这不已经放下来了吗。我一看真的放下来了。说也真是奇，心一动念就管事。

练了两个月声波瑜伽，腰直直的。这是我做梦都没有想到的呀。我还以为一辈子都要脸朝黄土，背朝天。我和正常人没什么两样，我和他们一起跳拍手舞，身上有劲儿了，生活也有了希望，生命中也有了奔头。

儿子搬到大连，我和老伴也去了。他们开小学生饭桌。我帮他们洗菜，扫地，擦桌子；过去这些活儿都干不了。我越来越离不开日月峡，离不开声波瑜伽，它是我生命中的一部分。一天什么都可以忘，唯有声波瑜伽必须得保证每天两小时。

这次我从大连特意来参加森林瑜伽讲习班，更进一步提升自己。来到了日月峡，有别于社会，人与人之间很和谐，来到这里就如同到了家。刘老师像父母一样可亲可敬，我非常感恩刘老师，是他给了我第二次生命。我会介绍更多的人来到日月峡，让更多的人得以解脱。

作者：段连艳

供稿：莫淑清

媒体：日月峡森林瑜伽养生效应