前言：2018年10月13日上午8时，七台河森林瑜伽养生馆2018年第三期培训班准时开课，本期学习班，授课计划历时8天，12课时，每课时一小时。下面是开课第四天第八课时，学员反馈的学练效果。

大家晚上好！我叫赵同英，今年54岁，我是这期班的新学员。我患有失眠症，尿急、尿频、尿失禁，已经有三年了，每天晚上起夜三次。参加学习班的第一天，就收到了意想不到的效果。回家当天晚上九点睡觉，一直睡到早上五点，一宿没起夜，这一夜睡的特别好，早上起来神清气爽。我心里别提多高兴了，森林瑜伽解除了我多年来的疾病困扰！

参加学习班今天是第五天了，这四天每天晚上都不用起夜上厕所了，睡眠质量也高了。我还患有半月板损伤，膑骨老化，没想到的是，到馆学习还能盘上腿了，一次能盘20分钟。感谢老师，感谢馆长，感谢我的同学周玉清、段丽娟，将这么好的方法引荐给我。我是看到她俩身体练得非常好，人也变得年轻了，我才来参加学习的。我也要把这个养生的好方法，推荐给我的亲友们。同时，希望同学们也好好坚持，只要坚持就会有效果的。同学们，我们一起努力！

2018年10月17日晚，学习班第五天反馈。

（截止发稿时，又有一位新学员反馈：折磨了她许久的睡眠问题，在17日晚，参加学习班的第五天晚上，终于睡了一夜的好觉。早上起来精神焕发，神清气爽，心情舒畅的投入新的一天工作当中。）

辅导员本地辅导：多年来，通过馆里培训班学员信息反馈情况看，森林瑜伽对于尿频、尿急、尿失禁患者这类病患，见效特别快！！！学练者有的当天就见效！2016年一位重患一宿起夜六次，学练三天见效，七天痊愈。今年第二期培训班有几位这类疾病患者，在参加学习班期间全部见效。其中年纪最大的74岁的阿姨，严重的尿失禁……第十二天痊愈[鼓掌]，不一一列举……从多年馆里培训及学员练习反馈情况看：森林瑜伽对于尿频、尿急、尿失禁有效率100%，前提条件是逆腹式呼吸必须100%的准确。如没有效果的，一定是第一没有坚持学练！第二要领不正确，尤其是呼吸方法掌握不扎实！

作者：赵同英

供稿：聂文英

媒体：日月峡森林瑜伽养生效应